Prevención de las Lesiones Deportivas

Beber agua antes, mientras y después de hacer deporte.

Hacer estiramientos de principales músculos que va a trabajar.

Hacer un calentamiento mínimo de 10 minutos antes de empezar.

Durante esfuerzo físico, mantener concentración y controlar movimientos, al sentir dolor, adaptar o parar ejercicio.

Hacer estiramiento después de cada secuencia como un extra a la prevención.

¡Beber agua!!!

Hacerse un masaje por lo menos una vez al mes para mantener músculos flexibles y quitar tensiones acumuladas.

Evitar sobrecarga, mejor poco a poco que un exceso de repente.

¡Estirar después del entrenamiento!!!